暑假来临，告别校园管束的孩子们开启居家模式。不过一边是双职工家长无人看护的现实难题，一边是作息混乱、沉迷电子产品、学习拖拉的育儿痛点，暑期“亲子难题”成了暑期的全民热议话题。

　　暑期育儿的“拉锯战”

　　长达两个月的假期，打破校园稳定作息，加之部分家长的极端管理方式，激化了亲子冲突。记者发现，一类家长奉行“内卷式托管”，把假期排满补习班；另一类家长无暇看管，选择“放羊”管理，两种模式均引发大量家庭摩擦。

　　五年级学生家长李颖，在6月底就为儿子制定了“学霸计划表”，从早到晚填满文化课、美术、围棋兴趣班，每天预留1小时娱乐时间。起初，孩子还能严格执行，但一周后开始消极抵抗，写作业磨洋工、故意拖延兴趣班出门时间，母子几乎每日争吵，精心制作的计划表被孩子藏进抽屉，成了家庭矛盾导火索。

　　双职工王女士的儿子则由祖辈照看，老人管不住孩子，暑假日夜颠倒，每天睡到中午起床，手机平板不离手，作业完成情况不佳。下班回家的王女士看到孩子散漫状态，忍不住频繁说教，母子俩一开口就争执，老人夹在中间也左右为难。

　　湖南省心理特级教师丁光木老师表示，假期亲子冲突本质是管理权失衡：家长习惯单向下达指令，忽略孩子自主成长需求；或是完全放弃规则，放任孩子随心所欲，一紧一松的极端管理，让两代人难以达成共识。

　　弹性规划+平等约定

　　想要管好居家“神兽”，核心不是严加约束，而是建立双向认可的规则，采用弹性管理替代一刀切命令。

　　市民陈女士孩子下学期就读六年级，往年一到暑假，母子总因玩手机争吵。今年放假第一天，全家召开家庭会议，共同起草《暑期家庭公约》，逐条协商作息、学习、电子设备使用、家务分工四项内容：每日完成阅读、练字、基础作业后，可使用平板30分钟；晚上九点半统一上交电子设备；孩子每天负责整理书桌、倒垃圾，家长不得随意唠叨指责。公约由母子共同签字，违规有温和惩罚，例如当日超时玩手机，次日取消娱乐时间。

　　实行十来天后，家庭气氛和谐。陈女士感慨，以前家长单方面禁止玩电子设备，孩子偷偷躲被窝玩，现在规则由他自己参与制定，愿意主动遵守，不用我时刻紧盯提醒。

　　市民刘女士不推崇密集补习班，给上三年级女儿设计了“3+X”每日框架。“3”是每日必做三件事：1小时分段学习、1小时户外运动、20分钟家务；“X”为自主自由时间，孩子可安排画画、手工、阅读、和伙伴玩耍，家长不干涉。每周预留一天完全空白休息日，不安排任何学习任务。

　　刘女士介绍，这套方案兼顾学习与放松，不会让孩子产生假期压抑感。每天傍晚母女一起骑行、打球，充足运动释放孩子旺盛精力，减少无事可做时沉迷短视频的情况。目前来看，孩子作息稳定，作业稳步完成，亲子相处格外融洽。

　　假期是亲子成长双向修行

　　记者调查发现，很多家长把暑假看作“弯道超车”的学习冲刺期，将所有精力放在监督成绩上，却忽略了陪伴与品格培养。

　　丁光木认为，管理好孩子的假期，关键要放下“管理者”身份，转换为同行者，在相处中实现双向成长。一方面，适度留白，尊重孩子自主探索。不必把所有时间用于补习，可利用假期开展课外实践，比如一起逛博物馆、郊外徒步、动手做美食、参与社区志愿劳动。

　　比如家长周先生计划暑假带儿子完成“城市寻访”实践，走访本地红色景区、菜市场，让孩子记录见闻，培养孩子的表达与观察能力。

　　丁光木补充道，家长还要学会情绪缓冲，建立良性沟通模式。避免说教，可每周开设一次家庭吐槽会，孩子可以说出不满，家长也坦诚工作压力，互相换位思考，减少对立感。

　　同时，家长需做好示范，避免一边催促孩子放下手机，一边自己整日刷短视频。想要孩子规律自律，家长先要同步调整作息，营造全家正向的生活氛围。